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Entrelaza las manos detrás de la nuca y levanta un poco los codos. Inhala para prepararte, activa tu core, exhala y levanta la cabeza de la colchoneta moviendo la barbilla hacia el pecho. Mantén.
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8 estúdios de Pilates em Lisboa para quem sempre quis experimentar a modalidade. Não faltam opções para pôr à prova os benefícios do método criado pelo alemão homónimo em 1923. O difícil será escolher. O difícil é escolher. Joseph Pilates, conhecido como o pai da modalidade a que deu nome, sofreu de asma e raquitismo na infância.
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Texto Original: "Con la práctica sistemática del pilates se puede perder grasa corporal en brazos, abdomen, glúteos y piernas.". 4. El objetivo es fortalecer la zona del 'core', es decir.
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